1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: jakos ponad 100 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodziłem rok, teraz 3 lata drążek, pompki 6. DIETA: no własnie nie mam za specjalnej bo takiej nie potrzebuje jak wp*****lam dużo to tyje ale nie w tłuszcz, moge jeść dosłowanie wszystko, nie muszę uważać na [...]
[...] + tran 7ml, kreatyna 3g + 3g po treningu --------------- Jutro wyjeżdżam na tydzień - na wakacje%-) jako że pomysł wyjazdu pojawił się z dnia na dzień a ten cykl miał pierwszeństwo to będę trenować normalnie. Biorę sporo własnego jedzenia i lodówkę turystyczną i mam zamiar trochę improwizować ale +/- trzymać bilans. I się [...]
[...] i tak potrzebować, bo zaraz po wyjeździe nie będę miała kasy na siłke w de. Myślę, że kupię niedrogie hantle i wezmę się za trening z piłką dla średniozaawansowanych. Jeden cykl, potem może znajdę prace i będzie mnie stać na karnet ;-) Wróciłam dziś od fizjo z taśmami na kolanach, ładne są w kolorze fuksja %-) Miska mi się rozjechała, cały dzień [...]
[...] by to wyglądało w takim razie gdybym odpuścił tren i został przy epi+stano? Jedno zawsze mogę spróbować sprzedać na eBay :-) nie wydaje mi się że bym robił jakiś następny cykl po tym, tak więc wolalbym skupić się na jednym. Co do clomu tomoge poszukac, mam czas.. ewentualnie z pl przywioze; Z tego co się zdążyłem zorientować, to samo epi nie [...]
2013-07-21 niedziela odpoczynek/regeneracja waga - 86,7kg waga tłuszczu 11,0kg pierwotnie miałem zamiar ruszyć ostro z marszu do następnego cyklu, ale ze względu na odczucia mocnego zmęczenia treningiem/aerobami/dietą postanowiłem dać sobie kilka dni luzu niedziela, poniedziałek, wtorek - traktuję jako dni odpoczynku od siłowni, aeroby lecą dalej [...]
[...] wiosłowanie. Nawet z tymi modyfikacjami było mi zaj**iście.. No i tu proszę... Psikus. Wczoraj na BodyCombat - j***o aż miło. Dlatego wstrzymuję się z rozpoczęciem kolejnego cyklu dopóki mi nie przejdzie :( Postaram się tylko chodzić na rower, jakieś brzuchy itp., żeby nie wypaść z rytmu. Jak mogę zostać w formie bez ponownego płaczu nad sobą? [...]
to ja wchodząc na głupią mete czytałem wszystko na jej temat przez ponad tydzień aby jak najwięcej z niej wyciągnąć a Ty walac na pierwszy cykl dece masz wiedzę poniżej zera;D pogratulować tylko inteligencji:) i jednak jest tutaj wielu zawodowców na forum to wiedzę wydaje mi sie że jakoś mają na temat dopingu :)
Na trenie też może Cie wysyfić jak najbardziej. Ogólnie odpuściłbym tren na pierwszy cykl. To środek dla zaawansowanych znających swój organizm i jego reakcje na środki z zewnątrz. Poza tym nie wyobrażam sobie bicia/łykania trenu solo, konsekwencje mogą być poważne a faja może Ci służyć wyłącznie do sikania ;) Tren ma sens wraz z testosteronem ale [...]
Po pierwsze nie SSA (chyba, że lubi %-) ) tylko SAA - sterydy anaboliczno androgenne. Na pierwszy cykl to w zupełności wystarczy Ci jeden środek, czyli metka albo testosteron. Jeżeli metka to na 6 tygodni w dawce 30mg codziennie. Jeżeli krótki estr testosteronu (prop) to na 8 tygodni w dawce 75mg co drugi dzień. Jeżeli długi estr teścia (cypio lub [...]
DZIEŃ 73 Poszłam wczoraj spać o 21.... Dzisiaj już było trochę lepiej w ciągu dnia. Zostały 4 wejścia na siłownie na karnecie. Myślę, że zakończę ten cykl po tych wejściach. Przejdę w końcu na porządną regeneracje ;-) No i może małe podsumowanie zrobię. :-) TRENING 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x20kg / 8x22,5kg / [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jestem na obozie i jestem na cyklu mono Na cyklu to można być bijąc "coś mocniejszego" }:-( Kreatyna to tylko suplement diety i możesz ją brać cały czas 5gr dziennie. Przerwa Ci nie zaszkodzi ani wydatnie nie wpłynie na wyniki. Na mnie przykładowo w ogóle nie działa %-) Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-30 00:20:50 Cykl moze być na [...]
[...] bo ryją" %-) Oczywiście, że "ryją" ale nei są to preparaty dla każdego tak samo jak SAA, a że często używają ich d****e to już nie moja sprawa. Jak się ktoś decyduje na cykl z SAA czy PH to powinien wiedzeć jak działają i jakie trzeba stosować osłony. Co do składu to myślisz, że SAA są 100% pewne? I, że każdy dil dba o ich warunki [...]
[...] to 50mg e2d) to wtedy odblok rozpoczynasz w przedostatnim tygodniu propa (19) i bijesz jak wyżej a po ostatnim winie wchodzisz na clom i lecisz też tak jak wyżej. Jeżeli cykl będzie trwał 14 tygodni to zrób most z hcg w 6 tygodniu, czyli daj 5x1000iu e2d. Jeżeli będzie trwał 21 to zrób dwa mosty, pierwszy w 5 a drugi w 12 tygodniu. Zmieniony [...]
[...] aby to porzucić. Dieta w moim przypadku (technik żywienia z pasji) to najmniejszy problem, zaś kreatynka + carbo w moich drobnych problemach z masą jest mi potrzebna. Jeden cykl mi nie zaszkodzi a wręcz wiele na tym zyskam, nie tylko i na tle fizycznym. Triceps, barki wyrabiam przy okazji ćwiczeń na bicka oraz na różnych robótkach fizycznych. [...]
[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://oi40.tinypic.com/oinmv.jpg 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost 67kg/177cm 4) staż treningowy - około 3-4 lata z przerwami 5) cel cyklu - przytyć na masie mięśniowej, poprawić ogólnie sylwetkę 6) stosowane już wcześniej suplementy - Mass XXL od TREC'a, teraz Carbonox od olimpa oraz UNS WPC Econo 7) [...]
2013-08-04 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 12 waga - 86,5kg waga tłuszczu - 10,4kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 po południu zafundowałem sobie 2 lody suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym pływaniem spalacz mocniejszy (BM) - przed tenisem białko Whey C6 - 20g rano w placku [...]
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: jak najwięcej -tłuszcz: staram się jak najwięcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: pon: klatka,biceps wyciskanie na płaskiej 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie rozpiętki 4 serie Bic podchwytem sztanga 2-3 serie podchwytem w opadzie tułowia hentelkami [...]
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: jak najwięcej -tłuszcz: staram się jak najwięcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: pon: klatka,biceps wyciskanie na płaskiej 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie rozpiętki 4 serie Bic podchwytem sztanga 2-3 serie podchwytem w opadzie tułowia hentelkami [...]
DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę
